就是过分的担心和焦虑
健康咨询描述： 之前和一个朋友有了一些小矛盾，然后她告诉单纯的以后不会再信任我了，我不缺她这一个朋友，之后我很担心和焦虑脑子里频繁的出来这件事情，自责是不是自己做错了什么，反复纠结，担心会有严重的后果，我一直克制自己不要再去想这些事情，但是这种思维频频闪现在我脑海里，挥之不去
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从你目前所描述的这种情况来看，你所说的问题属于明显的过度焦虑和强迫思维。建议多和周围人有一些沟通交流，多做一些户外运动，转移你的精力和注意力，必要时到心理科进一步就诊接受正规化的心理治疗和药物干预会有帮助。
我是不是太闲了，那我怎么接受正规化的心理治疗呢？
想要接受正规心理治疗，需要到心理科进一步就诊，由医师评估病情后再进行相应的心理干预。
现在新型肺炎流行期，实在是不敢出门啊，我要不要网上找个心理咨询师问问，具体应该怎么治疗呢，心理治疗可以在网上进行嘛
心理咨询和心理治疗不太适合在网上进行。
为什么，我有时候想到一些自己做的不是特别对的地方，比如某句话没说对，某件事情没做好，脑子里就会闪现要惩罚自己的想法，但这并不是我真实的想法，对此我很害怕
心理治疗，心理咨询是需要面诊进行由心理咨询师或心理治疗师根据面诊交流的情况，进行个体化制定和随机应变的。
病情分析：
失去了一个好朋友，无论是谁的错误都是对自己的心情确实产生一种失落感焦虑。
指导意见：
如果是通过你的努力及时挽回对你朋友的信任，这是很好的，但是如果是通过你的努力，你的朋友对你仍然不信任的话，你也没有必要卑躬屈膝。
我害怕她会想不开，做一些过分的事情我知道这不可能但还是很担心，我知道我对他影响很小，但我就是很纠结，焦虑和担心
人管好自己的事就可以了，别人的事情自己管不了，而且如果是无能为力的话也做不了什么。
为什么我会想这样的事情呢，我是不是太闲了，没事儿干？我这种症状会不会成疯子
焦虑时间过久就会有问题
为什么，我有时候想到一些自己做的不是特别对的地方，比如某句话没说对，某件事情没做好，脑子里就会闪现要惩罚自己的想法，但这并不是我真实的想法，对此我很害怕
一般如果对自己影响不大应该是不用担心，但是影响了自己的日常生活就需要吃药治疗
病情分析：
你好，看了你的描述，你现在出现的症状不是担心和焦虑了，而且强迫思维了，因为总是控制不住的去想。
指导意见：
根据你的描述，其实我认为你是一个很注重朋友之间的感情的人，但是因为一点点小事儿朋友跟你不如以前那么好了，你就会想是不是自己哪里做的不好了，不必这样子的，这没什么的，人和人想法不一样，说不定哪天他想通了会来找你的。
以上是对“就是过分的担心和焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我是不是太闲了，平时没事儿干，我这种症状会不会变成疯子
没事儿干有关系，忙起来就什么都不想了，找事儿做吧。
为什么，我有时候想到一些自己做的不是特别对的地方，比如某句话没说对，某件事情没做好，脑子里就会闪现要惩罚自己的想法，但这并不是我真实的想法，对此我很害怕
你可能是对自己要求太高了。
那我怎么办才可以停止这样的想法，我觉得完全不受控制
找事儿做啊，有事做了就没时间想这想那的了。
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