健康咨询描述: 昨天晚上断断续续盘腿坐了两个小时左右,晚上睡觉的时候很痛,从昨晚一直疼到现在
如果你平时并不习惯于这种作者的姿势,而昨天坐的时间又比较长,自然会导致肌肉和筋膜的拉伸疼痛,可以局部按摩理疗,当然如果比较年轻,恢复也会很快的,大多是一两天。
病情分析:
盘腿坐膝盖疼考虑与盘腿坐姿势不规则,造成膝盖的不规则屈曲产生疼痛有关,其次与膝盖周围的肌肉出现疲劳,产生疼痛有关。
指导意见:
盘腿不是一般人屈曲膝盖的方式,当某些人下肢的肌肉比较僵硬,比较疲劳的时候,突然盘腿坐,膝盖承受不规则压力的情况下,会有疼痛的症状,运动前,我们要注意热身拉伸,运动后我们要注意对疲劳的肌肉软组织进行推拿,按摩,理疗等等处理,促进疲劳的肌肉软组织恢复,平时要注意防潮保暖,避免受凉。
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