长期便秘，饮食上应该如何调理

      你好，有便秘，需要吃清淡易消化饮食，少吃生冷辛辣油腻食物刺激，饮食要有规律，多吃青菜和水果，多按揉肚子，多运动锻炼，养成每天都排大便的习惯，可吃乳果糖治疗就可以。
      

      长期便秘如果不使用药物治疗，可以多喝水，多吃香蕉和苹果等水果，多吃芹菜等含粗纤维多的蔬菜，忌辛辣等刺激性食物。要每天适量的多喝一些蜂蜜水，要养成良好排便习惯，多活动，都能够有效的预防便秘的发生。
      
      以上是对“长期便秘，饮食上应该如何调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      据所述病情建议忌辛辣刺激，多吃膳食纤维丰富蔬菜水果粗粮，服用蜂蜜或麻仁丸润肠通便，多喝水多运动，经常按摩腹部促进肠蠕动，养成晨起定时排便习惯。正规长期治疗仍便秘严重建议消化道造影检查。
      指导意见：
      主要是饮食习惯，每天养成定时排便的习惯，没有便意也要去上厕所，时间长了就慢慢调整过来了