蹲着时间长起来的时候膝盖疼

      您好，这种情况考虑局部肌筋膜炎的可能性大，不排除半月板问题等可能，与劳累，受凉，久站久行吗剧烈运动等有关系，建议近期避免以上诱因，局部可以热敷，外用扶他林软膏，多揉会让药物渗进去。或外用贴剂：洛索洛芬钠贴剂等。痛的厉害的话口服些药物：布洛芬缓释胶囊或塞来昔布胶囊等。对症处理，观察看下。必要时膝关节磁共振检查。

      根据你口述的症状，多考虑是膝盖本身出现了问题，如果是有弹响活动受限或者是疼痛等，都要引起高度的重视，最起码的是不要进行长时间的运动或者是超负荷的负重。要注意防寒保暖，另外不要长时间的蹲着。因为在蹲下的时候，整个膝盖的压力还是比较大的。可以选择中医理疗法试着治疗看一下，效果不好去医院进行系统的检查。

      你好，根据你的描述，只要平时正常行走以及站立的时候没有疼痛的情况，你这种情况应该是长时间缺乏锻炼导致的，不需要特殊的处理，没事的时候多活动活动，疼痛就可以缓解的。
      以上是对“蹲着时间长起来的时候膝盖疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根基你的情况描述结合你的临床医学表现你说的情况结合你的年龄不知你的膝关节有没有受伤的问题？有没有检查过？
      指导意见：
      建议你不要担心纠结疑虑应该没什么大问题，建议你详细说明一下以便给你精确指导，注意休息睡眠充足抬高患肢，局部热敷热敷适当按摩贴通络祛痛膏口服戴芬止痛，活动时戴护膝，勿长期坐立站立行走，无效再去县市级医院骨科就诊明确诊断后再决定治疗方案