脸上有斑，失眠，腰困

男 | 37岁 2020-02-27 14:08:31 2人回复来自

健康咨询描述： 2017年开始脸上有斑，之后睡眠不好，睡下一会就醒来了，再翻上好久才能睡着，稍微干点儿活就腰困，现在脸上包括额头上斑越来越重

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2020-02-27 14:35:49 我要投诉

你好，脸上有斑，一般与遗传因素有关，也与内分泌有关系，有时不注意防晒，也会出现斑，建议平时可以多吃一些含维生素C维生素E多的食物，有淡化色斑的功效，可以吃一些含维生素B1多的食物，有调节营养神经的功效，能有效改善睡眠质量，平时要适当的运动锻炼，一定要做好防晒

2020-03-04 22:38 ask91798641ok 追问

父母皮肤都很好，也没有斑，以前是花的大概悬圈了个形状，最近又重了，这些形状基本被斑填满了，头皮屑也多，一团一团的那种，头顶头发脱落较严重

2020-03-05 14:50医生回答：

建议平时坚持运动锻炼，均衡营养，而且要保证休息，提高睡眠质量，这样调理一段时间就会得到改善

郭海良本溪市中心医院副主任医师擅长: 各种心脏病（冠心病、心肌梗塞、心肌梗塞的介入治疗、帮助网友：186857

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2020-02-27 14:35:57 我要投诉

这个经常睡不好觉的话，这个考虑可能是因为睡眠不好，那么导致的内分泌功能失调的，那么这个可能是有精神神经方面的衰弱，那白天不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚，可以喝安神补脑液，可以吃百乐眠的药物，积极的参加体育运动

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