健康咨询描述: 最近几天,轻度便秘,有上厕所的感觉,但是上不出来,家人说是我每天吃的太少,但我感觉肚子还是有点涨,我一个该吃点什么呢?
你好,轻度便秘只要通过改善生活方式就能够缓解,另外主要是适当运动,不要久坐。饮食清淡,忌吃过于油腻辛辣刺激性的食物。保持心情舒畅,避免过于焦虑紧张生气。
你好,有便秘?需要吃清淡易消化饮食少吃生冷辛辣油腻食物刺激,饮食要有规律,多吃青菜和水果,多按揉肚子,多运动锻炼,养成每天都大便的习惯,可吃乳果糖治疗就可以的。
病情分析:
轻微便秘一般同事食疗都是可以缓解的,平时多吃些新鲜蔬果,补充纤维素。
指导意见:
建议同时适当运动,在运动过后配合喝桑葚火麻茶,即可缓解便秘问题。多吃蔬菜水果。
以上是对“轻度,偶尔便秘应该怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,考虑便秘与喝水少活动少,吃粗纤维的食物少有一定的关系。
指导意见:
所以建议你适量的增加运动,对腹部进行顺时针按摩,促进胃肠道的蠕动,要多喝水,多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及一些粗粗纤维的食物。
病情分析:
上述情况是轻度便秘的,这种情况有可能和饮食不合理,有关系的了
指导意见:
建议注意三餐规律,多吃蔬菜水果,可以适当多吃红薯,土豆,这种情况不严重的,暂时不需要给予药物进行治疗此种情况的,可以每天顺时针按摩腹部
病情分析:
你好,你有点便秘,有点胀,可能是不当饮食或者着凉引起的,不要紧张。
指导意见:
建议养成良好的生活习惯,积极锻炼身体,注意保暖,避免着凉,忌食生冷和辛辣的刺激,少食油腻,油炸食品,多吃蔬果,预防便秘,祝你健康。
病情分析:
便秘时间长了会引起痔疮或者肛裂的,平时尽量多喝水,不要吃辛辣等刺激性的东西。
指导意见:
平时饮食要有规律,多喝水,多吃点新鲜的蔬菜水果,每天多揉揉肚子,养成每天定时排便的习惯。
以上是对“轻度,偶尔便秘应该怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,首先考虑是便秘的情况,可以顺时针揉揉肚子,适当的喝点温开水,多吃一些富含膳食纤维的食物。
指导意见:
根据你的描述,建议平常多喝温开水,多吃富含膳食纤维的食物,忌辛辣食物,顺时针揉揉肚子,适当活动,避免久坐。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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