本人26岁有手淫，怎么恢复

      你这种情况，首先要调整心态，不能有太大压力和包袱，然后要养成好的习惯，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，控制手淫和房事频率，坚持锻炼，多做提肛和深蹲运动，如果效果不好，再考虑药物干预
      

      如果长期的手淫那么就会导致肾虚以及泌尿生殖器的感染出现就会造成周身乏力，阳痿，早泄，等其他的症状出现，所以是建议您尽早戒掉这种不良的生活习惯，平日要养成良好的生活饮食作息。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，20多岁的男孩子存在有手淫的现象，这种情况很正常的，不要太紧张，也不要有压力。
      指导意见：
      这是由于雄性激素的作用导致的，只要不是太过于频繁就可以了，一定注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，尽量不要熬夜，可以适当活动和锻炼身体，转移注意力。
      
      以上是对“本人26岁有手淫，怎么恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您，男，26岁，本人26岁，有手淫怎么恢复？避免频繁过度手淫会造成身心损害，甚至会造成阳痿，早泄。
      指导意见：
      您好，建议多食含雄激素的食物，如牡蛎，牛肉，牛奶，鸡肉，蛋黄，花生，贝类，海参，鱿鱼，谷类，豆类，各种蔬菜等等壮阳的食物，建议增加运动，每日运动到大汗淋漓，促进雄激素分泌，穿宽松棉质内衣裤。促进阴茎局部血液循环。