心烦意乱很急躁是怎么了

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这种表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，长期下去会对你的学习和身体造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，每天进行适量的运动，平时多与家人老师同学沟通，出现情绪变化时可以听听音乐，调整一下自己的情绪，通过调节会好起来的。
      

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，平常做作业做的好好的就会突然很急躁，心烦意乱，想把作业撕了，可能是学习压力大有焦虑情绪，
      指导意见：
      建议平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间，把自己心理不适症状倾诉出来，学会自我调节自己心态，合理安排自己学习和休息时间，遇到这种情况进行深呼吸或选择喜欢事情做转移注意力，必要时咨询心理专家进行调理，
      

      病情分析：
      首先家里有人这样的人吗？你是内向还是外向，这里比较复杂，可能冲动，也可能是焦虑。也可能是躁狂发作。那还得需要更详细的了解。在家里父母对自己好不好啊？有没有安全感啊？平常的情绪不烦躁的时候，心情是不是很平静呢？还是情绪也比较低落啊？嗯，还是做作业的时候总担心做错啊，或者是担心的事情比较多啊。有没有影响睡眠和食欲啊？
      指导意见：
      像你这种情况呢，就是有没有睡影响睡眠。如果影响睡眠，可能又需要药物治疗，如果需要药物治疗，那你可能还是要找精神科医生，或抽时间到医院精神科去看一看如果没有呢，你暂时可以通过运动试一试。你提供的信息比较少，你可以尝试一下这种方法，如果感到烦躁的时候就停下来，然后去跳个绳子，跳个几十个绳子或者几百个绳跳绳，或者是做仰卧起坐，做个四五十个，然后再感受一下，看看是不是这种烦躁就消失了。也或者出现这种烦躁情况的时候，停下来，听听音乐啊，做做自己喜欢做的事情啊。或者是吃个葡萄干啊，放个嘴里边用舌头数数葡萄干的褶皱个数啊。这就是心理学方面的正念，你可以试一试，也可以跟网上学学瑜伽啊。
      
      以上是对“心烦意乱很急躁是怎么了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！