梦遗是什么原因造成的，怎么才能改善，，

      你好，梦遗是正常的生理现象，青春期过后就会出现的，一周一次没有腰酸，腰痛等不适症状是正常的，不影响身体健康，如果梦遗频繁是肾虚的表现，与手淫习惯，过度劳累或性生活频繁等原因有关系，需要服用补肾固精中药进行调理，规律生活饮食，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，不要手淫，规律性生活。
      

      没有规律性生活的成年人有梦遗，这是很正常的。但是频率不能过高，最好的是一个月不超过4次就可以。平常少浏览一些刺激性的网站，少看刺激性的视频和图片。学会转移自己的注意力，加强锻炼，少吃辛辣的食物，培养健康的生活方式。