减肥期间，吃柠檬鸡爪会胖吗？
女 | 22岁 2020-02-28 13:13:14
3人回复
来自盐城市
健康咨询描述： 今天一天早上吃了小半碗菜粥，中午就吃了点牛肉，吃了很多抖音上的做的那种柠檬泡椒鸡爪，会胖吗？
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医生回复区
2020-02-28 13:17:25 我要投诉
你现在处于减肥期间或者减肥过后无论什么时候都要养成良好的习惯很重要，早晨吃饱中午吃好晚上吃少，多吃水果蔬菜食物、少吃垃圾食品少喝一些碳酸饮料，鸡爪吃多也是容易发胖的
2020-02-28 13:24
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追问
那牛肉吃了会胖吗
2020-02-28 13:53医生回答：
吃牛肉不会胖的、可以吃
2020-02-28 13:19:16 我要投诉
你好，想要健康减肥，要保证“食物多样、谷类为主、粗细搭配”的原则的同时，多吃蔬菜和水果是有利于减肥的。蔬菜和水果中的膳食纤维可以增加食物体积，产生饱腹感。蔬菜每天应摄入300克至500克，同时还可吃水果200克至400克。
2020-02-28 13:16:27 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述，减肥期间，吃柠檬鸡爪是否会发胖？减肥的唯一原理是摄入的食物能量要小于消耗的能量，这样才能使体重减轻，少量的吃鸡爪是不会导致发胖的，如果食用过多会有导致体重增加的可能。
指导意见：
科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，不吃零食，不喝碳酸饮料，晚餐少吃主食，每天坚持有氧运动，一个小时左右减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。
以上是对“减肥期间，吃柠檬鸡爪会胖吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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