缺钙骨头痛肠胃不太好

      你好，如果确定是缺钙的情况下，你现在已经19岁了，可以服用成人钙，也可以服用青少年的钙片，一般药店或者是大型超市都有专门分类的钙片，也可以平时多吃一些豆类，鱼类，虾类都能够补充你的钙质，尽量多睡觉！

      目前缺钙可以补充成人的钙，因为已经19岁了，这个可以补充的。并且饮食上多吃高蛋白高维生素的食物，另外要多晒太阳，适当的做运动，这种情况不能吃，儿童钙含量不够。

      病情分析：
      你好，一般是有些缺钙的现象，睡眠时要保持安静的环境，补钙可以用迪巧钙或者葡萄糖酸钙口服液
      指导意见：
      最好可以同时补镁。钙镁同补效果才好。特别对于以喝牛奶为主的补钙方式更该大力补镁，补镁最好的方式是吃钙镁片
      以上是对“缺钙骨头痛肠胃不太好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你确定是缺钙所导致的头痛吗？如果确定的话，可以去补钙，如果不确定的话，建议你先去检查化验一下血，看看有没有缺钙的现象？
      指导意见：
      如果吃钙片的话，建议你还是吃成人的钙比较好，按理说像你这么大年龄的，除非你生长的特别快，一般情况下，应该好好吃饭就问题不大了，比如牛奶，鸡蛋，骨头汤，虾皮，螃蟹，这些都是补钙的好食物