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建议先调整饮食，中医认为过食肥甘酿生湿热，所以要清淡饮食，限制高脂高热量食物，多吃青菜，炒菜少放油，如果体重超标需要适当控制体重。药物一般是服用健脾化湿药物，如参苓白术丸或二陈丸等药。也可以进食红豆薏米粥。
参苓白术丸或二陈丸吃一种吗，吃多久有效果
可以先服用参苓白术丸，一般化湿祛湿药物起效需要较长时间，先服用半月。平时注意清淡饮食，避免辛辣油腻食物，按时作息。需要药物加饮食和生活方式调整。
根据身体出现体内湿气重要的情况，因为身体的阳气不足，脾虚有关，年轻的水液代谢障碍有关联系的综合性表现，在医生可以考虑通过温阳利水，温阳健脾的方法进行规范性调理和治疗。
大多数体内湿气比较重，是由于脾虚引起的。建议服用的中成药为参苓白术散。平时可用山药，薏苡仁，白扁豆，芡实，赤小豆等熬粥喝以健脾除湿。平时注意适当锻炼身体，饮食清淡，忌生冷油腻辛辣。
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可以祛湿的中药有很多。比如说有芳香化湿的，包括广东的藿香、砂仁、木香。还有淡渗利湿的，包括茯苓、白术等。另外还有清利湿热的，像常用的薏米、扁豆、小豆，通过这些可以去除湿气。另外湿气重的人还可以适当运动，微微出汗即可，对排除湿气也有很好的作用。
藿香，砂仁，木香他们是一起吃还是可以吃其中之一
可以一起吃
吃多久有效果
病情分析：
一般体内湿气重的话，大多都是由于体内的脾虚运化功能失常导致的这种情况，
指导意见：
建议你可以考虑去药店买一些健脾祛湿的森林白术丸进行治疗，平时饮食的话可以经常熬一些薏仁粥喝。
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