本人腰椎骶化，运动后神经疼痛
健康咨询描述：
我本身有腰椎骶化，可能还有点骨盆前倾，最近在家健身除了力量训练以外还做大概半小时高强度间歇训练，（训练包括一些跳跃和弯腰动作），半个月以后觉得臀部上方一点点骶骨的地方片左侧有些神经性疼痛，尤其是在做一些开合跳，跳绳等跳跃运动时疼痛明显，弯腰时偶尔会有不适，这种疼痛不是巨痛，就是有点别扭。
想咨询:
第一，这是引动引起的么？
第二，有没有好的方法来改善，是以后就再也不能健身了，还是可以在不疼的时候做一些核心肌肉的训练来改善。动作是什么？
另外附带X光片是两年前拍的当时发现的腰椎骶化。
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医生回复区
目前这个腰椎并不是严重问题，不过需要充分休息，停止一切体育运动2个月，配合热敷活血舒筋，贴膏药比如奇正消痛贴或者吲哚美辛巴布膏，同时可以进行按摩，推拿加快恢复。
我不运动的时候不疼
根据你的描述，你是最近才出现的这种情况，就是由于最近做了锻炼运动，肯定给这个运动有关系的，你的腰椎骶化没什么问题，它不会影响这个，以后跳跃性的动作尽量不要做，其他的还可以继续做，强度要减小，健身要循序渐进，不可过度用力，重点要做一下腰背肌功能的锻炼，在健身完了以后不要着急洗澡，回家要适当的放松一下肌肉，洗热水澡，注意腰背肌的功能锻炼，锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，缓缓用力挺胸抬头，使头胸部离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续5秒钟左右，然后肌肉放松，重新俯卧于床上，休息3～5秒为一个周期，再接着锻炼。循序渐进，一般每次做20-30个，每天坚持练习1-2次就可以了。这种方法就是大家俗称的“小燕飞”。
疾病百科| 开合（别名：开合）
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