脾虚，容易疲乏，睡眠质量不好

      您好，你这个情况目前看是属于脾虚引起的，站的时间长走的时间长出现腰膝酸软是正常的，你这个情况建议你适当的可以喝点归脾丸进行治疗，建议你平时注意不要吃辛辣刺激性食物。

      这种情况下，可能是由于身体素质较差，或者营养不良造成的，平时应该注意生活规律，不能熬夜，要有良好的睡眠，及时补充营养，保持营养均衡，适当参加户外运动锻炼，多晒太阳，增强体质。
      

      病情分析：
      就那目前情况来看，请问您的舌苔是什么颜色的，另外您平时有没有比较劳累等等。
      指导意见：
      这个针对你目前的情况来看，一般应该还是考虑可能是劳累加睡眠不好引起的建议还是注意休息，然后的话保证充足的睡眠。
      以上是对“脾虚，容易疲乏，睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！