腰酸胀，站直时感觉很累，有点酸，晚上平躺着睡感觉胀
男 | 21岁 2020-03-04 18:01:41
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来自未知
健康咨询描述： 腰酸胀，站直时感觉很累，有点酸，晚上平躺着睡感觉胀，
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医生回复区
2020-03-04 18:03:06 我要投诉
指导意见：
你的这种情况可能是腰肌劳损引起的，可选择推拿按摩、理疗、针灸针刀、浮针、银质针、活血化瘀的中成药等方法治疗。平时注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重体力劳动，一定要多运动如：做广播操、打羽毛球、乒乓球，跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
2020-03-04 18:15
ask92854155uc
追问
刚开始是弯腰比较明显，现在是弯腰不明显了，站直了反而明显
2020-03-04 18:29医生回答：
多是腰肌劳损引起的
2020-03-04 18:35
ask92854155uc
追问
就是腰用劲往后挺的时候会有点痛，
2020-03-04 18:50医生回答：
建议到医院疼痛科诊治
2020-03-04 18:04:22 我要投诉
考虑腰肌劳损，可以保守治疗看看，腰部避免受凉劳累、久坐弯腰，纠正和改善坐姿，把腰部挺起来，热敷一天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏，可以锻炼腰背肌的力量，比如小燕飞、倒走、游泳等，来增加脊柱的稳定性，缓解症状。
2020-03-04 18:15
ask92854155uc
追问
刚开始是弯腰比较明显，现在是弯腰不明显了，站直了反而明显
2020-03-04 18:21医生回答：
自己平时注意保养，避免受凉，纠正站姿和坐姿，把腰部挺起来，一个姿势一般不要超过一小时，腰肌劳损一般是改变个姿势能好一点，长了又不舒服。
2020-03-04 18:28
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追问
多久可以好转啊
2020-03-04 18:33医生回答：
一个月到三个月都有可能，要看自己的保养和康复锻炼恢复的程度。
2020-03-04 18:48
ask92854155uc
追问
我用劲往后挺腰的时候还有一点痛
2020-03-04 19:40医生回答：
锻炼锻炼看看吧，是有一个恢复过程的。挺腰是对腰肌的锻炼和正常功能的恢复。
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