健康咨询描述: 失现实感,失真实感,感官感觉弱化,自我认知不准确,感情弱化。出现于熬夜打游戏后想补觉,然后焦虑睡不着,持续五年
首先需要养成良好规律的作息习惯,不要熬夜,不要晚睡,睡觉之前不要玩手机,白天一日三餐规律进食,提升机体抵抗力,适当的增加体育锻炼,长时间的熬夜,睡眠不足,身体就会处于亚健康状态,首先需要调整这种紊乱的生物钟。严密观察,必要时医院就诊治疗。
个人觉得你可能陷入到了游戏的虚拟世界中,缺失现实真实感,另外游戏时间过长,会严重影响身心健康,睡眠差,精神也会淡漠。所以,建议适当玩玩游戏就可以了。不要深陷其中!
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