长期便秘，不知道怎么办

      这种情况应该考虑是由先天性巨结肠，结肠炎等多种原因引起的。建议应该到当地正规公立三甲医院消化内科检查确诊，查明原因，针对病因进行治疗原发病，同时继续保持现在的饮食和运动习惯。
      
      以上是对“长期便秘，不知道怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，长期便秘有时候一个月都不排便。经常吃水果蔬菜，有运动的习惯。便秘比较严重了。
      指导意见：
      长期不排便易引起毒素残留，对身体危害大。建议你，平时多喝水多运动，养成定时排便的习惯。饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物。可以吃点果导片导泻。