健康咨询描述: 我有个朋友,颈椎特别不舒服,经常转脖子,于是去医院拍了x片,请帮忙看一下这个片子。有什么运动可以缓解的吗,或者什么缓解的其他方法
这种情况都是由于长时间伏案工作,或者是长时间看手机,电脑颈部,一个姿势久了局部肌肉僵硬痉挛,时间长了颈椎太长,所以出现了这种情况,这种情况的出现不是一天两天导致的,所以缓解的话也需要较长时间。
建议每工作40分钟左右做一套颈椎的米字操,缓解颈部肌肉僵硬痉挛的情况,每天最好能够适当户外活动,晚上的时候坚持八段锦练习,适当活动关节。
可以介绍一下米字操和八段锦的联系方法吗?打羽毛球和放风筝对颈椎康复有效果吗
颈椎的米字操和八段锦练习描述比较复杂,而且不太容易理解,建议到网上搜一下,这个有专门的图片和视频。 打羽毛球和放风筝对于缓解颈椎这种情况都是有作用的,但是如果打羽毛球的话,开始的时候活动时间不要太长,不然局部肌肉酸痛。
你好,从您的片子上看,颈椎曲度变直了,啊,如果平时有颈椎的酸痛不舒服。考虑是颈椎病。平时应该少做伏案的工作。可以可以做颈椎牵引。按摩理疗。都可以缓解。重要的是不能长时间玩手机电脑保持一个姿势。
打羽毛球和放风筝对颈椎的恢复有效果吗
可以的,只要不是长时间保持固定的一个姿势就可以。适当的体育运动对他的恢复是有帮助的。
颈椎生理曲度变直,也是颈椎病的不行。可以出现疼痛僵硬不适,头晕头痛症状。建议注意保养颈椎,避免长时间低头或一个姿势保持过久,多户外活动,每天做颈椎保健操。
打羽毛球和放风筝对颈椎的恢复有效果吗
放风筝有利于颈椎,羽毛球也可以。
指导意见:
你好,根据你的情况,目前考虑是颈椎病,一般是由于长时间低头玩手机看书工作导致的颈椎的生理弧度消失,主要表现为颈椎和肩部的疼痛不适,严重的伴有上肢麻木感。
建议不要长时间低头玩手机看书工作,可以进行颈椎操锻炼颈椎,外用扶他林软膏,口服颈复康颗粒活血化瘀治疗,每天热水袋热敷颈椎,睡觉枕头不要太高,一般治疗一个月左右会好转。
请问有什么运动可以缓解吗?我现在能想到抬头的运动就是羽毛球和风筝。还有更好的建议吗
可以进行米字操锻炼,左旋、右旋、前伸、后仰,像写米字一样的动作。这些动作要缓慢来进行。
病情分析:
颈椎出现生理性改变主要是由于在日常生活中姿势不正确而引起的,部分人可能会出现肩颈部疼痛,严重的甚至会出现手麻头晕等症状。
指导意见:
建议您可以去康复专科医院,经过评估后,根据您的情况选择对症的康复治疗方案,如进行中医的针灸,理疗按摩等,同时在日常生活中注意避免长期低头,长期玩手机对电脑等,注意颈部的保暖,防止受凉。
打羽毛球和放风筝对颈椎的恢复有效果吗
这些运动可以缓解颈部肌肉的紧张,减轻颈椎的不适。
病情分析:
你好,颈椎骨生理曲度变直可引起头昏,颈椎疼痛,上臂抵触感等症,是部分生理学构造改变被压迫毛细血管,刺激性神经系统根引起的症状。
指导意见:
注意颈肩部保暖,避免头颈负重,避免过度疲劳。长期伏案工作者,应注意变换姿势,加强颈肩部肌肉锻炼,增强肌力及肌肉协调性,可以做颈椎操。
打羽毛球和放风筝对颈椎的恢复有效果吗
你好,可以的,注意保暖。
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