你好,很高兴为你解答!
你说的情况可能存在焦虑情绪,这个需要更详细的资料才可以给你提供更加有针对性的建议!
关于你的焦虑情绪,给你几个建议:
1、体育锻炼,低成本,而且增强体质的同时,可以提高自信;2、读书,用知识来缓解焦虑;3、参加集体活动,丰富社交,愉悦身心,也为自己创造更多的机会!
祝你早日走出心情低谷!
病情分析:
从你的问题看,目前主要是焦虑表现比较突出,比如担忧害怕,容易情绪化等,尤其是有事情发生而引起。
指导意见:
多参加体育锻炼,放松自己紧张的心态。生活要有规律,尽量养成早睡早起的习惯,放松精神包袱,提高自信心,多锻炼自己,有利于调节。
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