失眠症睡不好觉怎么办？？

      病情分析：
      您好，根据您说的情况，失眠睡不好需要注意生活规律，适度体育锻炼增强体质，同时避免熬夜劳累，晚上你睡觉前可以温水泡脚，也利于血液循环，同时避免喝咖啡浓茶。
      指导意见：
      必要时可以就诊当地正规医院神经内科，服用助推眠的药物，遇到事情多和家人朋友交流沟通，特别是多和同龄人进行交流沟通，融入集体社会中去适度的体育锻炼，增强体质，释放不良情绪。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，其实失眠的原因特别复杂，我们最常见的视频的原因就是我们内心里边儿有心事就是各种压力吧。
      指导意见：
      因为心理因素导致我们失眠的原因占了很大部分人际关系，男女恋情感情，家庭生活，父母之间的感情都会影响到我们的睡眠，所以你要好好的回想一下，或者屡屡到底是哪些因素导致你失眠的，然后对于这些因素进行排解治疗。