指甲不长，不知道怎么改掉咬指甲的毛病
女 | 18岁 2020-03-07 22:34:14
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健康咨询描述： 指甲不长，感觉自己指甲有点软，长得慢，几乎不长，有肯咬指甲的习惯，长时间啃咬控制不住，有时候不自觉的就咬指甲，而且有时候啃指甲到没有的程度，也没有太大的反应比如疼痛之类的，甚至咬指甲成瘾的地步，想知道这到底怎么回事呢
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医生回复区
2020-03-07 23:03:32 我要投诉
病情分析：
您好，据您所述的情况，在青春期本身受学业压力过大以及自我有独立的思想出现，也会生理性的出现有敏感抵抗甚至敌对的心理，出现有咬指甲应结合周期以及是否有不自信以及体内缺乏微量元素或者是家庭环境沟通不良而出现精神压力过大时导致自我的安慰心理。
指导意见：
要进行微量元素的检查和自我的营养评估，如果有缺锌和缺钙情况，要尽量的食物补充和优质蛋白的摄入，以改善体质为主，另外要出现以上情况时尽可能的转移视线，或者改用其他可以释放情绪的有氧运动或者听音乐等缓解。表示面整心理门诊进行专项的心理疏导改善。
2020-03-07 23:10:56 我要投诉
你好，从精神分析的角度来说，你目前的咬指头的表现，是口欲期的一种延续。如果说你过度的排斥压制自己，这种咬指甲的渴望，会形成一种负强化，越压制越突出，咬指甲的动作会越多。平常心去面对，把时间和精力集中到自己感兴趣的事情上面，遇到紧张的时候，可以通过调整自己的呼吸，比如做腹式呼吸，让自己平静和放松下来，祝你健康快乐。
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