腿部后侧弯曲处疼痛，不敢剧烈运动

      根据叙述，应该是在之前的运动的时候，把这里的肌肉拉伤了，所以目前没有太好的办法，建议尽量休息几天，疼痛的地方可以做一做理疗，比如烤电热敷，疼痛消失之后，再逐渐的运动，运动之前一定要进行热身
      

      考虑是膝关节半月板损伤，建议做个膝关节磁共振检查，明确诊断，可以口服活血止痛片、硫酸氨基葡萄糖胶囊配合局部热敷，理疗，按摩进行对症治疗。平时要注意休息，避免膝关节的过度运动。
      

      根据你的叙述，近期在家里运动后出现腘窝疼痛，考虑是由于剧烈运动后肌肉疲劳或损伤导致的，建议你进行局部按摩热敷来缓解症状，注意休息，口服布洛芬胶囊，不必过于担心，近期不要进行剧烈运动了。
      

      病情分析：
      剧烈运动扭伤膝关节后方容易引起软组织损伤，半月板韧带损伤撕裂的发生
      指导意见：
      这种情况不排除半月板韧带损伤撕裂的可能性，可以去医院骨科就诊。给予膝关节磁共振检查确诊
      
      以上是对“腿部后侧弯曲处疼痛，不敢剧烈运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      腿部后侧弯曲疼痛也就是腘窝处疼痛可能是由于急性外伤拉伤引起的，也可能是久蹲久站或者是长期劳累劳损导致软组织损伤，也不排除腘窝囊肿引起的。
      指导意见：
      建议，暂时制动休息，局部热敷，可以外敷活血化瘀通络散结的膏药治疗，不见好转去医院检查确诊。