胸闷，心慌，胸痛，头晕，休息不好

      你好，很高兴为你解答！
      抑郁症被称为精神上的感冒，发病率很高，治愈率也很高，请树立信心积极治疗和调节，相信你会很快好起来的！
      自我调节的建议有几点：
      第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；
      第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；
      第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
      有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。
      总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久
      

      病情分析：
      中医叫肝气郁结，西医叫做焦虑症抑郁症，轻度的可能是心理因素造成的不需要治疗，严重焦虑抑郁需要药物
      指导意见：
      要学会自我调节，平时注意放松心情，避免精神紧张，适当运动锻炼身体，劳逸结合做到身心轻松愉快的

      病情分析：
      你好，看了你的描述，是焦虑抑郁的表现，大夫以经开药，就规律服用，从中医的角度看是肝淤堵，从西医的角度看，就是精神情绪病
      指导意见：
      如果症状较轻，可以用中药进行调理，自己也要努力调整，多运动，多晒太阳，尽量保持情绪稳定，态度乐观；如果身体不适较重，当靠中医效果就不理想，甚至无法改善，就要找精神科医生进行诊治
      
      以上是对“胸闷，心慌，胸痛，头晕，休息不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！