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关于睡觉晚能不能进行睡前

女 | 17岁 2020-03-09 00:56:07 2人回复来自

健康咨询描述：我是学生，通常学习到将近凌晨一点，这时候的睡前运动，像仰卧起坐，平板支撑对身体有坏处吗？

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这个时候人体处于疲劳状态，一般来说还是早点休息，避免更加疲劳，锻炼最好是选择早上，如果确实想锻炼，可以适当的锻炼十几分钟，问题不大的，尽量不要影响睡眠。

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2020-03-09 01:18:26 我要投诉

睡觉前尽量不要做大量的剧烈运动，防止影响睡眠，可以进行做一些轻量的活动，并没有坏处，运动后，可以再洗一个热水澡。可以明显改善自身身体肌肉劳损，促进睡眠。