膝盖摔了一跤，膝盖里有点不适

      建议去医院拍摄局部光片明确具体情况，考虑有一定程度的局部关节损伤，日常可以尝试进行局部热敷，注意休息一段时间，避免局部关节受凉、劳累、负重，配合可以外敷一些活血化淤通络止痛的药物缓解症状。

      滑雪出现膝关节不适，目前一个月还有症状，如果症状不明显，可以卧床休息为主，观察一段时间，如果持续不缓解，建议做个核磁检查明确一下有没有半月板和韧带损伤

      出现这样建议你平时注意保护保暖膝关节的，避免受风寒和外伤的，避免过度负重活动，尤其是蹦跳活动的，方便时最好是去当地医院门诊看看的，如果发现膝关节肿痛或是其它症状时请及时去当地大点三甲公立医院运动医学科门诊医生面诊就医看看吧！
      以上是对“膝盖摔了一跤，膝盖里有点不适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您这可能是由于意外摔伤后引起的膝关节的滑膜炎或膝关节周围的肌肉韧带神经血管等软组织损伤造成的现象，可去医院的骨科咨询就诊一下看看的，通过做下膝关节的核磁检查看看有无异常就可以明确病因了，通过详细检查明确一下病因后再进一步加以治疗为好的
      指导意见：
      可尽量抬高患肢，不要下垂着为好，不要走路以及负重了，以休息为主即可的，口服些舒筋活血止疼的调节神经以及消炎消肿活血化淤的药物，也可做做按摩推拿热敷理疗来康复治疗的，看看效果如何就可以了