便秘应该怎么调理谢谢

      指导意见：
      预防和治疗便秘的关键是排便习惯和生活习惯的问题。一定要戒烟戒酒，忌食辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，蜂蜜往往会得到改善。口服鲜竹沥有一定的通便作用，另外可以用开塞露或肥皂条塞到肛门内润肠通便。每天多喝一些白开水或淡盐水，可以补充水分，使肠道内有足够的水分。多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动，不吃辛辣的食物。进行一定量的运动。

      您好，便秘需要综合治疗。首先饮食方面，多饮水，多食用蔬菜瓜果粗纤维的食物；其次，形成固定的排便时间；第三，多运动，顺时针揉揉肚子；最后，仍效果不佳，建议可服用乳果糖等药物，番泻叶、芦荟胶囊等不建议长期吃。希望我的回答对您有所帮助，望采纳，谢谢！
      

      你好这种情况平时要多吃水果蔬菜，要多喝热水促进排泄，保持大便通畅，要多活动活动促进肠胃蠕动，少吃油腻煎炸的食物，不要吃得过多过饱，可以喝点儿蜂蜜水，服用芦荟胶囊。
      
      以上是对“便秘应该怎么调理谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你总是便秘，可能是由于胃肠蠕动慢导致的，平时应该多吃一些促进胃肠蠕动药物改善。
      指导意见：
      建议你平时多吃一些蔬菜，水果，含有粗纤维的食物，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，喝酸奶都可以改善症状。