时间长，出不来，很痛苦

      应该是精神方面和心理方面出现了异常，有可能是出现了抑郁症，建议及时到医院的精神心理科就诊，及时的跟心理医生沟通一下，减轻一下心理压力，平时应该放松，适当的减轻心理压力，多参加户外锻炼。
      

      病情分析：
      看了下你的这个问题哈，也没什么痛苦的哈，每个人都有各自的优点和缺点
      指导意见：
      其实一切问题都是心理作怪，心理的原因，心态好，一切都美好，所以很多事情想开一点哈，把自己本职工作做好就好，不要想太多，其实你是最优秀的，每个人都有最优秀的一面

      病情分析：
      按照你叙述的情况，你每天都很不快乐，爱发脾气，没有自信，觉得生活没有兴趣，有内疚感，这些症状都像是抑郁的表现。
      指导意见：
      建议你尽快到当地精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，对你做出明确判断，然后为你制定治疗方案，采取相应的治疗措施。
      
      以上是对“时间长，出不来，很痛苦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！