如果以补钙为目的,应选择纯牛奶。纯牛奶中含钙量比较高,约为1mg/ml。无论是哪种骨头所炖的汤,乳白色的部分即是乳化的脂肪颗粒,由于钙盐仅微溶于水,含钙量非常少。
病情分析:
脚崴了以后可以吃具有一定活血化瘀作用的食物,比如山药、田七、当归等。有一定的活血化瘀作用,有助于局部修复。
指导意见:
适当的吃高蛋白的食物,比如牛奶、瘦肉、鱼汤等,也有助于局部组织的修复。脚崴了以后,首先完善局部的X线检查判断有无骨折等情况。如果没有骨折,只是软组织损伤,注意多休息。如果有骨折,还可以适当的吃钙质丰富的食物,比如骨头汤、虾皮,有助于骨折的愈合。饮食调理属于辅助的,最主要的还是要静养休息,尤其是伴随骨折的情况下,过早的用力活动不利于局部恢复。
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