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13岁小孩做力量训练会影响身高吗

保密 | 0个月 2020-03-11 14:07:57 1人回复 来自

健康咨询描述： 13岁小孩做力量训练会影响身高吗

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周小凤
周小凤 首都医科大学宣武医院   副主任医师 擅长: 专业特长：以儿内科常见病的诊治为特长，主要专业特长
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2022-09-27 10:32:48 我要投诉

      你好，根据你描述的情况，13岁适度的练哑铃不会影响长高，青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼，这有利于青少年的生长发育的。建议你负重不超过体重的一半就可以锻炼肌肉，不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育，只是年龄太小，如儿童时要注意运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉力量等方面的。人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。后天锻炼和营养对长高也非常重要的。一定要坚持。
      

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