你的这种情况有轻度抑郁的倾向,建议你多与正能量的人交往,多跟朋友和家人谈心,不要熬夜,养成规律的作息时间,不要饮酒,多吃新鲜的水果蔬菜,适当的进行户外活动,调整好心态。
情分析:你这有可能是焦虑抑郁状态,一般与精神、心理、环境等因素有关。若是精神、心理压力过大所导致的,可以使用心理疏导。多参加集体活动和户外运动,适当放松心情,避免过度劳累,睡觉时保持睡眠环境安静舒适!建议及时到医院就诊!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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