一冷就难受，多运动就难受

      考虑是局部滑膜炎导致的，可以口服舒筋活血片配合局部热敷、理疗、按摩进行对症治疗。急性期注意休息，避免下肢的过度运动，每天坚持用温水泡脚，促进局部血液循环，天气冷的时候要注意保暖，防止受凉。
      

      考虑是由于反复扭伤以后，韧带在修复的过程中形成斑痕组织，瘢痕组织的柔韧性以及血液循环都不如正常的韧带组织。所以在剧烈活动后就会产生疼痛，尤其是因为血液循环不良，在受凉之后，疼痛就会加重。

      局部崴了两次脚，没能及时的休息和采取治疗措施，使损伤的程度加重。这种情况考虑可能是肌肉韧带，或者是关节囊的损伤，出现血肿造成的，建议应该制动休息，千万不要再打球了，局部可以做热敷，或者是用力理疗仪烤电，肿胀的部位，也可以贴上膏药。
      以上是对“一冷就难受，多运动就难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      通过你的详细描述为足踝外伤6个月左右，建议核磁共振检查明确诊断，指导下一步治疗，建议泡脚每天，改善微循环，建议口服舒筋活血胶囊，局部热敷烤电微波治疗。