晚上做运动喝酸奶是可以的,但是注意会不会胖,所谓的胖就是能量的摄入大于消耗,造成脂类的堆积。所以喝的话肯定是比不喝要能量高。所以要看消耗的运动量怎么样。
酸奶具有比较高的营养价值,有助于消化,调节肠道菌群。目前来讲如果口服酸奶的话,建议可以每天一瓶,问题不大,平时应注意进行适当的锻炼,一般不会引起肥胖的情况。
你好,别担心,1瓶酸奶不会让你胖起来的。你如果13岁是需要营养的时候,要合理饮食,规律三餐,不暴饮暴食,不要吃零食,睡前不加餐,不喝碳酸饮料,如果晚上饿,可以吃点水果或喝包牛奶,同时多参加体育运动,保持开开心心的状态,乐观。
疫情期间在家也可以快走,跳跳绳等。
体重增加,往往事吃得多,运动的少,吃进去的东西没消耗掉变成脂肪的原因。
希望能帮助您。
以上是对“晚上喝黄桃酸奶会胖吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
根据你描述的情况来看,如果晚上不吃饭只喝酸奶的话也是可以的,但是晚上喝酸奶容易导致胃酸不舒服。
指导意见:
这个一般是不会发胖的,不用太担心,平时的话晚上不要吃的太饱就可以了,清淡饮食适当的运动。
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