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髌骨软化、半月板损伤

女 | 27岁 2020-03-12 23:42:17 1人回复来自

健康咨询描述：膝盖受伤8个月，已经逐渐有所好转，可以正常走路，但前期由于休息，股四头肌的内侧肌肉有点萎缩，如何锻炼股四头肌的内侧肌肉呢？外侧肌肉没有萎缩，可以单纯练内侧肌肉吗？

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2023-01-02 04:12:27 我要投诉

没有必要专门进行内侧肌肉的锻炼，因为在正常活动过程中肌肉就进行了锻炼，比如说坐在床边，双腿自然下垂然后进行膝关节伸直，屈曲的锻炼，而且这种锻炼方式，不会对膝关节内半月板关节面产生太大的压力因此不会有大的损伤，简单易行。

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温馨提示：
软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜。

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