打飞机很多年了，现在身体情况很糟糕

      这个同时要积极的锻炼身体，阳光心态均衡，多样化的饮食戒烟限酒，要控制手淫的频率，那么高蛋白质累，高维生素类饮食也可以吃金匮肾气丸，改善的这个睡不好觉，可以吃百乐眠的药物
      

      这个主要是考虑有无手淫过度引起肾虚的情况的，注意不要手淫，注意休息转移注意力，增强营养及适量运动看看怎么样。不缓解的话考虑配合中药调理看看怎么样的再说。注意观察。
      

      建议适当的控制一下手淫次数，长期以后会导致慢性性功能不全，甚至不孕不育的发生。导致神经衰弱，影响学习，将来影响工作。建议加强锻炼，加强营养，提高免疫力。
      
      以上是对“打飞机很多年了，现在身体情况很糟糕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      过度手淫有可能影响身体健康，会有腰膝酸软，身体乏力，性功能下降的现象。
      指导意见：
      建议增强自控能力，避免过度手淫，多吃黑芝麻核桃等食物，必要时口服六味地黄丸调理，可以有所帮助。