性能力减退，没有二次夫妻生活，硬度不够

      你现在这样的情况，需要提高性能力，要养成好的习惯，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，控制手淫和房事频率，坚持锻炼，多做提肛和深蹲运动，如果效果不好，再考虑药物干预

      病情分析：
      根据你所描述的这个情况，你现在已经40岁，性功能正逐渐是减退的情况。这种现象随着年龄的增长是正常的，不用特别担心。
      指导意见：
      建议您平时一定要养成良好的生活习惯，规律生活，并且要保证足够的睡眠。性生活时一定要放松自己。

      病情分析：
      你好，可能是肾虚引起的，建议最好去医院检查一下，也可以找中医进行调理一下。
      指导意见：
      平时要积极锻炼身体，增强体质，增加免疫力，如果有手淫，必须戒掉手淫，要多参加一些户外活动，性生活不要过于频繁，要有节制。
      以上是对“性能力减退，没有二次夫妻生活，硬度不够”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！