每个人的身体素质不一样,饮水量也不同,这取决于每个人的肾脏代谢能力和喝水的速度,一般情况下,除了我们每天食物中含有的水外,一个人每天摄入的水量超过四升会出现水中毒的危险。饮水要适度,不要在短时间内大量饮水,水中毒的发生是由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟十16ml,一旦摄入水分速度超过这标准,过剩的水分会使细胞膨胀,引起脱水低钠症。一般会导致头晕,引发呕吐,虚弱无力,心跳加快等症状,严重的会出现痉挛,昏迷甚至危及生命。正常普通人一天保证2000左右毫升的水量就可以了,成人肾功能正常的情况下,饮水3500毫升对肾脏也不会构成影响。
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