我以前害怕讨厌的东西现在我都很喜欢

      你好，很高兴为你解答！
      从你的描述中考虑目前是有抑郁情绪的，但要诊断抑郁症还要排除器质性疾病导致的抑郁情绪，给你几个自我调节情绪的建议，如果积极的自我调节没有效果或者不能坚持就要及时到正规医院的精神心理科就诊了，确诊一下，选择合适的药物治疗或心理治疗方法帮助你尽快走出心情的低谷！
      第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；
      第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；
      第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
      第四，和家人、好友分享内心的痛苦，爱的支持会让你更快的走出困境的！
      有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。
      总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久
      

      你好，对于你目前心情低谷感同身受，不知道在生活中你表面阳光，但内心阴暗。是否是为了迎合别人的情绪，而迁就自己，或者勉强自己？每个人都有坚强的一面，但是也有柔弱的一面，优点和缺点并存，长处与短处共存，这是我们每一个人的常态，请你平常心去面对自己的软弱，可以向朋友或家人，倾诉你内心的烦恼，相信自己，祝你健康快乐。