孕期抑郁该怎么办？脾气暴躁。爱哭

      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为存在有抑郁情绪，这与妊娠后体内激素的改变有一定的关系，努力调整吧
      指导意见：
      第一，建议你补充孕妇需要补充的叶酸等（咨询产科大夫）元素；第二要多晒太阳，适当活动；第三，让家人陪伴你去旅游，出去多走走，换换心情，对胎儿发育有好处
      

      病情分析：
      孕期抑郁，是因为身体激素分泌异常造成的，情绪上的改变。这个时期是特殊的经历阶段，在心理上要接纳怀孕这个事情，接纳自己即将进入到一个妈妈的状态里。
      指导意见：
      孕期抑郁自我调节的方法：
      一、要有意识的控制自己的情绪，尤其在沮丧、愤怒、焦虑等负面情绪出现时，最好想些高兴的事情，或做能够让自己高兴的事情转移注意力。
      二、在身体劳累时，可以寻求丈夫或家人的帮助，避免让自己出现烦躁的感觉，同时让自己有充分休息的时间，避免过于劳累。
      三、在自己烦闷时，要选择健康的途径来发泄，不要用暴饮暴食以及和老公吵架的方式来发泄，选择一种合适排解压力的方法很重要，可以通过健身、逛街以及和朋友倾诉的方式来缓解症状。
      患上产孕期抑郁的女性，可以通过上述方法来自我调整，对于病情严重的患者，还是需要找心理医生进行治疗。