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了解半个月和一个月的夜班

男 | 24岁 2020-03-14 09:32:34 2人回复来自东莞市

健康咨询描述：想了解半个月、一个月的夜班区别，我自己觉得上一个月转一次身体还好点，半个月转一次太频繁，生物钟刚适应又得转班，转班又得用一个星期来适应，想请医生给意见

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2020-03-14 09:36:42

过于频繁的上夜班，确实会打乱人的生物钟节律，导致人体的不适，出现内分泌紊乱。有较长时间的些时间去适应这种节律应该还是好些。你自己也有体会，一个月转一次班比半个月转一次，身体吃的消些，那么就按一个月转更好。

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2020-03-14 09:54:24 我要投诉

您好，你这个看反复夜班调整长时间容易导致失眠或者睡眠不好这些情况，建议你平时注意忌食辛辣刺激性食物，平时注意饮食清淡一些，建议你适当的可以喝点菊花枸杞子茶就可以了