性爱质量下降，怎么办？

      正常性生活时间是5~30分钟，同房能够达到三分钟射精不属于早泄，同房时调整好体位，做足前戏，有利于进入性高潮，规律性生活不要太频繁，不要有手淫习惯，平时避免熬夜和过度劳累，多吃富含优质蛋白质的食物，补充体能。
      

      病情分析：
      你好，这种情况多长时间了啊，有没有手淫的习惯啊，包皮长不长啊，过度手淫导致阳痿早泄的啊，甚至性功能障碍啊
      指导意见：
      注意事项，建议你规律的生活习惯和作息习惯，戒掉不良嗜好，不要熬夜，注意个人卫生，慢慢就会好起来的啊
      

      病情分析：
      您好！当前通过你的情况描述上来分析看目前多数还是考虑你的情况是因为你目前的性生活次数是太过于频繁引起的性功能下降的情况。
      指导意见：
      当前首先还是建议你后面多注意自己的性生活次数不能太频繁，同时建议你后面可以配合口服复方玄驹胶囊来治疗看看。每天再结合适当体能锻炼来恢复。
      
      以上是对“性爱质量下降，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！