我感觉自己肾虚了怎么办

      年龄非常小，才16岁，就已经手淫五年了，说明手淫的历史很长，这种情况建议最好戒除这种习惯，同时最好去找中医看一下，看一看身体到底是肾阴虚还是肾阳虚，然后综合调理一下，用中药的话，需要用一段时间，短期内应该没有效果

      你好很高兴为你服务，根据你的描述来看首先考虑过度手淫导致的肾阳虚引起的早泄可能性较大，建议积极到正规医院泌尿男科进一步诊疗，通过积极生活调理和药物治疗一般来说预后良好无需过度担心，希望对你有所帮助的。
      
      以上是对“我感觉自己肾虚了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个考虑与你长期手淫和缺乏锻炼是有一定关系的，可以通过戒除手淫加强体育锻炼恢复的。
      指导意见：
      养成良好的生活习惯，多到户外运动锻炼身体，定期更换内裤并在阳光干燥环境下晾晒，定期清洗生殖区，预防泌尿系感染。