脚腕疼，二年前崴过，当时没好好休息

      踝关节急性扭伤后，如果早期的时候没有认真的休息限制活动，那么就会造成韧带的反复损伤，驰损伤与修复同时存在，这样韧带就会逐渐增生肥厚，这种改变是不可逆的，以后可能活动过量的时候就会造成韧带酸痛的症状

      有踝关节崴伤时，现在运动大时疼痛，建议可以减少运动量，避免受凉，踝关节可以温热水烫洗，每天两次，每次约20分钟，运动前热身，把关节囊和韧带拉伸开，避免长时间的运动，当中可以休息一下，观察恢复看看。

      当韧带出现松弛时，踝关节就会不稳定，长时间走路、跑步等会让关节内组织不断摩擦，继而造成炎症。应对方式就是加强踝关节周边肌肉的训练，通过提高肌肉功能来代替韧带行使稳定关节的作用。
      以上是对“脚腕疼，二年前崴过，当时没好好休息”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你这个是踝关节扭伤后的情况，没有休息后又运动，这样的情况，建议复查一个踝关节核磁共振检查，看看有没有距腓前韧带损伤，看看有没有软骨损伤，若有的话，是需要关节镜微创手术治疗的。现在你需要每次运动戴护踝，增加踝关节稳定性。

      根据你描述的情况，两年前有过崴脚损伤的经历，那么现在过去那么久了，还有在运动状态下出现疼痛的表现，考虑是不是有创伤性关节炎的问题？建议您您有必要的话去做一个踝关节的核磁共振确认一下。日常生活当中可以应用活血化瘀的中药进行泡脚，热敷，熏洗来辅助治疗。

      脚腕疼痛考虑到可能是由于过量运动而造成，如果以前受过伤，那么建议最好应当适当外擦一些舒筋活血的药膏来帮助缓解治疗改善，建议不要吃刺激辛辣的食物，适当的注意休息，不要太劳累。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的脚腕是明显发疼的了，考虑是没有恢复好的了。
      指导意见：
      你之前由于脚崴的了，没有彻底恢复好的话，是会影响到现在的正常的运动的了，建议是去医院拍片看下具体的情况，然后再做针对性的治疗。
      以上是对“脚腕疼，二年前崴过，当时没好好休息”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！