腰腹肉多松弛，什么运动可是消除赘肉

      首先应该在饮食上有所节制，虽然一日三餐正常吃，不要过量，不要暴饮暴食，然后蔬菜水果正常吃，多喝水，饭后避免久坐，可以适当的站立。养成良好的一个作息习惯，保持充足的睡眠，愉快的心情。运动需要持之以恒，贵在坚持，会看到比较良好的效果。

      病情分析：
      你好，你说自己要腹部肉多松弛。想通过运动消除腹部赘肉什么样的运动，可以消除腹部赘肉？
      指导意见：
      要通过饮食和运动调理，建议你递延低糖低脂饮食多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃辛辣和刺激性食物。可以做卷腹运动，仰卧起坐，瑜伽，游泳等都可以。
      以上是对“腰腹肉多松弛，什么运动可是消除赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      肚子上的赘肉可以通过运动的方式来去除，例如仰卧起坐，摇呼啦圈，俯卧撑，起蹲跳等等，只要时间达到都能够达到最佳的效果。
      指导意见：
      建议：腹部的赘肉多是由于久坐常卧所导致的，所以饭后半小时一定不要坐着或躺着，尽量站着。上班的过程中，尽量步行或骑自行车去进行锻炼。