乳房疼，一摁就疼，没有肿块

      指导意见：
      这种情况考虑应该是青春发育期的正常反应，跟体内雌激素分泌旺盛有关。不需要治疗。平时积极参加体育锻炼，增强免疫力。忌吃含外源性雌激素的食物、膨化食品、快餐、碳酸饮料及咖啡因。多吃新鲜的蔬菜水果。
      

      您这种情况应该是由于乳房发育引起的，你可以观察一下，一般没什么问题不要按压。不要吃辛辣刺激性食物，清淡饮食，可以多吃蔬菜水果，保持心情舒畅。如果疼痛比较厉害，也可以用药物调理一下。
      

      乳房疼痛考虑是由于乳腺增生造成的，所以建议这种可以适当的不要生气，一定要调整好心情，建议可以用温水进行热敷。不要吃刺激和辛辣的食物，应该多吃些温热的食物。
      
      以上是对“乳房疼，一摁就疼，没有肿块”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      乳腺疼痛，如果没有外伤，没有炎症，一般考虑是乳腺增生引起，乳腺增生疼痛多和月经有一定关系，月经之前疼痛明显，月经过后疼痛减轻，这都是属于正常现象，疼痛如果能耐受，则无需治疗，疼痛影响生活可以口服非甾体抗炎药物治疗。
      

      病情分析：
      根据你的描述，请问能否发个照片看看你，疼痛的具体部位是，是什么情况？自己触摸的时候能否，触摸到线体或者是疙瘩之类的东西
      指导意见：
      你去正规公立医院的乳腺外科做一个详细的检查，乳腺超声是必须查的，然后看看你在经期前后乳房是否胀痛，确诊后对症治疗，禁止多次触摸