做梦能清楚的知道自己在做梦

女 | 18岁 2020-03-14 23:36:02 1人回复来自

健康咨询描述：最近只要睡觉就做梦，而且自己很清楚自己在做梦，做的什么内容醒后也记得

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2020-03-14 23:37:20 我要投诉

你好，做梦是我们睡眠中的一部分，但是如果能清晰的记忆自己的梦境，那么证明您的睡眠质量是比较差的。首先建议在临睡觉前三小时尽量避免进食过多的食物，同时也是需要注意减轻压力，可以适当听一些轻音乐，或者是应用软件引导高品质睡眠。

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