男，十四岁，手淫，现在一周一次
健康咨询描述： 我大概在一年前开始手淫，以前两三天一次，现在有所控制，基本一周一次，我想今早戒掉，有什么好办法吗
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病情分析：
叙述症状表现显示因手淫习惯而需要戒除，而进行心理咨询。
指导意见：
建议调整生活规律，多做户外活动，锻炼身体，增强体质。改变思维方式，减压放松自己，转移注意力，平时不过多关注情和色图文信息，减少对身心刺激作用。
手淫属于人类正常的生理和心理需求，其实也没有必要过度的在意它，只要你控制好频率，不要让自己感觉到过度的疲倦，这个完全是没有问题的。平时还是要多运动，把注意力转移到另外一些更加有意义的事情上面。
一般情况下适度的手淫对人体的健康并没有伤害，你也不要太担心，不过你的年龄有点偏小，一定多培养些兴趣爱好，多找些感兴趣的事情去做，不要对性方面的事情关注太多，学会顺其自然，多做些体育锻炼，饮食上注意均衡。
以上是对“男，十四岁，手淫，现在一周一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那请问对我来说我这个频率有害处吗？
一周一次没有什么伤害，不要太担心。
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