后背异常疼痛，脊柱位置

      你目前描述的这种情况是由于长期的低头过度的疲劳引起的，目前我建议你暂时一定要注意休息，减少低头的时间，可以适当的到户外锻炼，同时局部也可以做些按摩或者理疗，马上就能够环节的。

      病情分析：
      你的这种情况是由于颈部长期固定在一个位置，活动量少，颈部肌肉僵硬所致。
      指导意见：
      可以每隔一段时间活动一下颈部，也可以局部热敷，可以配合一些视频教程做一些颈背部肌肉的拉伸，有助于缓解你的症状。
      
      以上是对“后背异常疼痛，脊柱位置”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      总体低头一个姿势长时间不改变考虑肌肉痉挛，你所说的那个突起，我估计大部分人都有考虑是棘突，正常的。
      指导意见：
      建议不要一个姿势时间太长，即使看完课也可以放松一下颈部肌肉的。局部可以热敷理疗。
      

      病情分析：
      你的情况是长时间颈部保持一个姿势受力而导致的肌肉劳损而出现的疼痛。
      指导意见：
      一般像这种情况，建议你要劳逸结合，特别是这种网课，本来就是用电脑的时间比较多。所以上完课之后尽量减少使用电子产品的时间。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。这段时间在家里上网课。感觉后背异常疼痛不适。考虑是长期一个姿势，肌肉疼痛引起的。
      指导意见：
      建议你要适当注意休息，活动颈部，背部。少久坐，少低头，注意保暖，避免受凉。课桌椅要合适。用热水敷敷揉揉。先观察。