健康咨询描述: 经常自残,只要一不舒服,一烦躁就会拿刀在身上割,割完会减轻烦躁感。有时候难受,想停止自残,因为割完会流很多血,洗澡会很疼,可是忍不住。我觉得我活着就是个错误,什么都做不好,不管做什么都没用,我不该被生下来,活着好累。
你好,很高兴为你解答!
从你的描述来看,目前可能存在抑郁情绪,而且有自伤的行为!建议你及时到正规医院的精神心理科就诊,经过系统的查体和检查,排除一下躯体疾病导致的抑郁情绪,是可以确诊抑郁症的!选择合适的药物治疗或心理治疗来帮助你尽快走出困境!
每个人都会有负面的情绪,但如何去宣泄个体差异就非常大了,给你几个自我调节情绪的建议:
第一,首选运动的方法,这个可以说是改善情绪的最好办法,适时适量的运动能够舒缓情绪,放松神经,改善睡眠;
第二,参加一些自己喜欢的集体活动,能够互动的最好;
第三,好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
有些负面情绪发泄出来,讲出来会好很多,但有的时候不用讲,只要做些喜欢做的事情,负面情绪也就随风而去。
总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式,但要合理合法,否则不能长久
指导意见:
你好,从你描述的情况来看,你经常自残,觉得自己活着就是个错误,什么都做不好,不管做什么都没用,不该被生下来,活着好累。只能说有患抑郁症的可能;建议你最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊,以进一步明确诊断,及早干预或系统治疗,也可以先看看心理医生
你这样是不正常的呀,正常人是不会自残的,而且也会控制好自己情绪的,你属于精神心理有问题。需要去精神卫生中心就医,需要在医生的指导下对症治疗,必要时还要吃药治疗,自己一定要学会调整,遇到问题不要这么极端冲动。
以上是对“我这样是挺正常的吧?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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