有问题要请教医生，麻烦您给我解答

      避免剧烈活动，清淡易消化饮食，忌辛辣刺激性，忌油腻类食物，保证好睡眠，局部热敷对症治疗，如果缓解不明显的话，需要及时医院就诊彩超检查明确诊断后治疗，防止耽误病情，引起其他并发症。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，我更认为你所说的这种情况应该是以锻炼身体之后导致的肌肉疲劳。
      指导意见：
      因为你说你锻炼了一个多月了，而且你锻炼周五没有拉伸的运动，也就是说没有记录放松，而且你瞪人的时候还是闭着嘴的，所以这个腹肌这块儿可能会有导致肌肉的损伤。
      

      病情分析：
      你好，你的情况可以去正规医院检查一下，空腹做个肝胆脾的彩超。
      指导意见：
      建议平时锻炼时要循序渐进，量力而行，饭后不要立即运动，饮食温软易消化，少吃辛辣刺激性的食物。
      
      以上是对“有问题要请教医生，麻烦您给我解答”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！