健康咨询描述: 我是残疾女孩,生活中的我很自卑,不喜欢说话,没得朋友,从来都是独来独往,我怕别人的目光,害怕别人看我走路,一般我出门,一般都有人看着我,我心情就会很不好,很生气。好心情,变坏心情了,我也不知道我为什么心情就不好了,我妈妈经常告诉我不要去看别人的想法,走自己的路。但是我总是过不了我心里的阴影。我想交朋友,我想活泼开朗。我也想改变自己,我该怎么改变
你身体有一定的残疾,像这种情况别人可能会投来一样的目光,你妈妈说的非常对,不要去在意别人的评价和看法,因为嘴长在别人的身上,想说什么那是他们的事,听不听在意不在意那是我们自己的事情了。不可能活在别人的语言和目光里,把自己该做的事情做好,做自己喜欢做的事,只要不违法不影响他人,不违反伦理道德,你都可以尝试着去做你的内心充实强大以后就不会在意别人怎样看的。你可以去做个心理的治疗,平时也可以经常的把内心的一些感受找个没有人的地方大声的喊出来说出来,然后告诉自己,我不会在意的。
病情分析:
根据您描述的问题,因患有残疾而心情不好,很自卑,害怕别人看我走路,孤僻。建议您做好自我调节。
指导意见:
培养兴趣爱好,多做自己喜欢的事情,如听音乐,唱歌等转移注意力,身心放松,控制好自己的情绪,学会自我调节自我减压,减少不良刺激,保持心情愉悦,不要过多关注此件事情,树立自信,不管做什么事情,都要有自信,从小事做起,制定计划目标,增强自信心,消除自卑心理。
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